助眠有声：60 部（2026）
睡前收听的关键是节奏慢、音量平、没有突然的冲突或音效爆破。快节奏的爽文与激烈战斗场面会让大脑重新活跃，反而更难入睡。本页只收录慢节奏题材与 ASMR 助眠场景。
睡前故事 · 60 部
- 外婆的甜汤 作者 甜汤记 · 主播 阿眠 · bedtime
在灯暗下来的夜晚，望舒通过倾听家人，慢慢找回外婆的甜汤食谱，化解舅舅的误解和妈妈的委屈。
- 云盾修补记 作者 巷口 · 主播 阿眠 · bedtime
安惇打碎了云盾，为了不让小动物睡不着，也为了不让自已变成星星，他必须向害羞的云精灵道歉。
- 星音罗盘 作者 星轨手记 · 主播 阿眠 · bedtime
屈见川要在黎明前修复爷爷的望远镜，听见北斗七星，但每听见一次，就忘掉一段回忆。
- 月光画本 作者 拾光余温 · 主播 阿眠 · bedtime
温花屿要在闭馆前找回奶奶的声音，每找一次就得忘掉一段快乐，馆长守着画本不放，压力来自遗忘的累积。
- 灯下修书人 作者 灯下修书 · 主播 阿眠 · bedtime
书匠赵晞要修好一本困住他的坏书，每修一章就忘掉一段记忆，只为让故事角色回家，也为了自己不被困住。
- 雾中提灯 作者 巷口 · 主播 阿眠 · bedtime
少女守着一盏会吞噬记忆的灯，在迷雾中听见孤独的阴影，用温柔的光代替驱赶，在遗忘中完成守护。
对应的 ASMR 场景
常见问题
睡前听有声小说会不会越听越精神？
取决于题材节奏。本页收录的都是 slow-burn 或 gentle 节奏的题材，冲突密度低、音效少。听着更清醒通常是因为选了快节奏爽文或高音量演播。
应该设置定时关闭吗？
建议设置。本站播放器支持定时关闭，避免睡着后继续播放耗电。
ASMR 和睡前故事该选哪个？
想听情节选睡前故事，想放空选 ASMR。ASMR 没有人声剧情，只有低语与环境音。